Unser Blog
An dieser Stelle informieren wir Sie und geben Ihnen Empfehlungen sowie hilfreiche Links an die Hand. Besuchen und folgen Sie uns bei Instagram und YouTube oder schauen Sie gleich jetzt in unsere Gesundheitsmediathek, in der wir Ihnen praktische Videos und hilfreiche Empfehlungen kostenfrei zur Verfügung stellen.
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Jetzt wollen wir alles zusammenbringen: + Eine regelmäßige bewusste Atmung, 🌬 + Achtsamkeitsübungen 🧘♀️🧘 + und eine Bewegung im richtigen Maß 🚶♀️🚶. In diesem Video zeigen wir dir, wie du so deine Gesundheit bestmöglich für das Lebens wappnen kannst. Gerne unterstützen wir dich dabei 🙂 LINK IN BIO - ‼️ Hinweis: Aufgrund der neuen Werberichtlinie von YouTube findet ihr vor einigen unserer vielgesehenen Videos mittlerweile Werbung. Wir haben keinen Einfluss hierauf. ‼️ -
Bewegst du dich genügend? Wie baust du deinen Stress ab? ⚡️ Was regelmäßig Bewegung für deine körperliche und psychische Gesundheit tun kann erfährst du ausführlicher in Monikas Vortrag. LINK IN BIO - -
Die Japaner haben als erstes vom Waldbaden gesprochen. 🌳🌳🌳 Gehe raus in die Natur. Idealerweise in den Wald. Du wirst spüren, wie gut dir das tut. Wie die Energie des Waldes deine Stimmung erhellt. 🤩 Atme tief ein und aus. Was riechst du? Betrachte die Bäume und Pflanzen. Siehst du ein erstes zartes Grün. Spürst du die Unebenheiten des Weges? Aktiv werden und in Bewegung kommen hilft dir. Einfach mal raus aus der Wohnung und einen Spaziergang machen. 🚶♀️🚶 - -
Noch tiefer in das Thema Achtsamkeit kannst du mit unserem Vortrag auf YouTube eintauchen. 📺 LINK IN BIO Du kannst die Achtsamkeit täglich üben. Beginne mit einfachen Dingen wie zum Beispiel Zähne putzen. Nimm den Geschmack der Zahnpasta wahr, nimm die Bewegungen der Zahnbürste wahr, wie stehst du dabei, sind die Schultern entspannt, wo bist du mit deinen Gedanken? ☀️ –
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